Forøg dit proteinindtag på 9 unikke måder med proteinpulver

tag muskler på med proteinpulver

Det har aldrig været så populært at bruge proteinpulver, som det er i dag, hvor plantebaseret, vegansk, mælkefri og traditionel valleprotein er nogle af de mest populære muligheder, som forbrugerne kan vælge imellem. Og det ikke så underligt, at proteinpulver er almindeligt brugt, for det er en økonomisk og meget nem måde at få mere […]

Læs mere
  • 09/05/2019

FMD-diæten: Få kroppen til at tro den faster

fasting mimicking diet

Hvad er slankekuren, der imiterer faste? Du har sikkert hørt, at faste byder på en lang række helbredsmæssige fordele, såsom styrket immunforsvar, vægttab og bedre insulinfølsomhed. Men selvom mange gerne vil opnå fordelene ved faste, så er det ikke mange, der er vilde med tanken om gå i længere tid uden mad. Men hvad nu […]

Læs mere
  • 02/05/2019

8 velundersøgte fordele ved at faste

vandfaste

OVERSIGT 1. Gør blodsukkerkontrollen bedre ved at reducere insulinresistens2. Styrker helbredet ved at bekæmpe inflammation3. Kan styrke hjertesundheden ved at forbedre blodtrykket og niveauet af triglycerider og kolesterol4. Kan øge hjernefunktionen og forebygge mod neurodegenerative lidelser5. Hjælper på vægttab ved at begrænse kalorieindtaget og øge stofskiftet6. Øger væksthormonsekretion, hvilket er afgørende for vækst, stofskifte, vægttab […]

Læs mere
  • 15/01/2019

11 sunde grunde til, at du skal spise hvidløg

hele fed hvidløg

“Lad mad være din medicin, og medicin være din mad”. Berømte ord fra den gamle, græske læge Hippokrates, som ofte refereres til som den vestlige lægekunsts fader. Han anbefalede hvidløg som behandling til en lang række medicinske tilstande. Og moderne videnskab har for nyligt bekræftet mange af disse fordelagtige indvirkninger på helbredet. Her følger 11 […]

Læs mere
  • 19/10/2018

Kreatin – hvad er det og hvordan virker det?

den store guide til kreatin

Kreatin er det bedste kosttilskud man kan bruge, når man skal forbedre sin præstation i træningscenteret. Undersøgelser viser, at det kan øge muskelmasse, styrke og præstation (1, 2). Derudover byder det på en lang række andre sunde ting, såsom beskyttelse mod neurologiske sygdomme (3, 4). Mange tror ikke, at det er godt at bruge, og […]

Læs mere
  • 03/07/2018

Kan du tabe dig med motion? Her er svaret

træning for et hurtigt vægttab

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du optager. Motion kan hjælpe dig på vej ved at forbrænde nogle ekstra kalorier. Der er imidlertid nogle folk, der hævder, at motion alene ikke kan medføre et vægttab. Det skyldes måske, at man bliver mere sulten af motion, så […]

Læs mere
  • 01/05/2018

Chili (krydderi): Sådan kan det forbedre dit helbred

alt om chili

Chilipeber er frugten på peberbusken Capsicum, som er kendt for dens stærke smag. Den er en del af natskyggefamilien ligesom peberfrugt og tomat, og de fleste varianter tilhører arten, som specifikt er kendt som Capsicum annuum. Og der er mange varianter af chili, såsom cayenne og jalapenos. Chilipeber anvendes primært som krydderi eller mindre ingrediens i forskellige […]

Læs mere
  • 20/03/2018

8 gode grunde til at spise gojibær

sunde gojibær fra Kina

Hvad er gojibær? Du har sikker hørt om gojibær og hvor sunde de er. Men lever de op til disse påstande? I deres egenskab som naturmedicin er de blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i mere end 2000 år, og mange folk bruger gojibær til at behandle øje-, lever- og nyresygdomme. Disse røde bær, som […]

Læs mere
  • 05/03/2018

Hvad der virker og ikke virker mod appelsinhud (Cellulite)

hvordan kommer du af med cellulite?

Cellulite, eller appelsinhud, er en kosmetisk lidelse, der gør huden bulet og kløftet. Det er ganske normalt, og helt op til 98% af alle kvinder får det (1). Selvom cellulite ikke er farligt for dit fysiske helbred, så ser det ofte grimt ud, og kan derfor give anledning til stress og bekymring for dem, der […]

Læs mere
  • 14/02/2018

23 undersøgelser af kulhydratfattige og fedtfattige diæter

slankekur test

Det er få ting, der er blevet debatteret så meget som “kulhydrater i forhold til fedt”. Nogle mener, at mere fedt i kosten er en stor årsag til alle mulige former for sundhedsproblemer, især hjertesygdomme. Det er en holdning, som de fleste almindelige sundhedsorganisationer holder sig til. Disse organisationer anbefaler generelt, at folk begrænser fedtet […]

Læs mere
  • 06/12/2017
1 2 3 5