Kreatin er det bedste kosttilskud man kan bruge, når man skal forbedre sin præstation i træningscenteret. Undersøgelser viser, at det kan øge muskelmasse, styrke og præstation (1, 2). Derudover byder det på en lang række andre sunde ting, såsom beskyttelse mod neurologiske sygdomme (3, 4). Mange tror ikke, at det er godt at bruge, og […]
Læs mere
Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du optager. Motion kan hjælpe dig på vej ved at forbrænde nogle ekstra kalorier. Der er imidlertid nogle folk, der hævder, at motion alene ikke kan medføre et vægttab. Det skyldes måske, at man bliver mere sulten af motion, så […]
Læs mere
Chilipeber er frugten på peberbusken Capsicum, som er kendt for dens stærke smag. Den er en del af natskyggefamilien ligesom peberfrugt og tomat, og de fleste varianter tilhører arten, som specifikt er kendt som Capsicum annuum. Og der er mange varianter af chili, såsom cayenne og jalapenos. Chilipeber anvendes primært som krydderi eller mindre ingrediens i forskellige […]
Læs mere
Hvad er gojibær? Du har sikker hørt om gojibær og hvor sunde de er. Men lever de op til disse påstande? I deres egenskab som naturmedicin er de blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i mere end 2000 år, og mange folk bruger gojibær til at behandle øje-, lever- og nyresygdomme. Disse røde bær, som […]
Læs mere
Cellulite, eller appelsinhud, er en kosmetisk lidelse, der gør huden bulet og kløftet. Det er ganske normalt, og helt op til 98% af alle kvinder får det (1). Selvom cellulite ikke er farligt for dit fysiske helbred, så ser det ofte grimt ud, og kan derfor give anledning til stress og bekymring for dem, der […]
Læs mere
Det er få ting, der er blevet debatteret så meget som “kulhydrater i forhold til fedt”. Nogle mener, at mere fedt i kosten er en stor årsag til alle mulige former for sundhedsproblemer, især hjertesygdomme. Det er en holdning, som de fleste almindelige sundhedsorganisationer holder sig til. Disse organisationer anbefaler generelt, at folk begrænser fedtet […]
Læs mere
Avocado, ligesom æg, har lidt af et dårligt ry. Ja, de har et højt fedtindhold, og det forbinder folk altid med et højt kolesteroltal, men du kan ikke komme udenom, at avocado virkelig er en superfood. Derfor skal du spise avocado Virker slankende Selvom avocado har et højt fedtindhold, sundt fedt skal jeg lige tilføje, […]
Læs mere
Kulhydratfattige slankekure er mere populære end nogensinde. Når du forsøger at finde ud af, hvad der bedst kan hjælpe dig med at tabe dig, vil du, uanset hvor du kigger hen, støde på en eller anden sundhedsguru, der anbefaler en ny og forbedret såkaldt low carb-kur, der kan noget ekstra. Dukan-kuren (1) har efterhånden været […]
Læs mere
Gurkemejerod kan meget vel vise sig at være det mest effektive kosttilskud, der findes. Mange veldokumenterede undersøgelser viser, at det har store fordele både for din krop og hjerne.Her følger de 10 bedste fordele ved gurkemeje, som bakkes op af videnskaben.1. Gurkemeje indeholder bioaktive stoffer med stærke helbredende egenskaberGurkemeje (turmeric på engelsk) er det krydderi, som […]
Læs mere
Selvom Atkins-kuren faktisk blev lanceret i begyndelsen af 70’erne af lægen og hjertespecialisten Robert Atkins med hans bog Dr Atkins Diet Revolution, havde den først fremgang i 2003-2004. Nu kan man finde alle mulige former for annoncer og produkter fra Atkins, som de kendte reklamerer for, på hylderne i supermarkedet. Det er forbløffende, at Atkins-kuren stadig […]
Læs mere