Lær Ayurveda livsstilen at kende

”Ayurveda” er navnet på en alternativ behandlingsform, som har hinduistiske rødder. Der findes 3 kerneelementer i behandlingsformen, som relaterer sig til menneskets sanser, og målet med behandlingen er at opnå en balance imellem disse 3 elementer (også kaldet Doshaer). Der er flere måder at blive behandlet på indenfor Ayurveda. Det kan både ske gennem kost, yoga, […]

Læs mere
  • 01/11/2019

Fremhæv dine naturlige og smukke former med shapewear

De fleste mennesker kender sikkert lysten til at gøre lidt ekstra ud af sit udseende; det kan være, at man skal til en fest, eller måske har man bare lyst til at se lidt ekstra godt ud i hverdagen. Men når man så har taget den flotte, tætsiddende kjole på, så sidder den bare ikke […]

Læs mere
  • 31/10/2019

Collagen / kollagen holder huden og kroppen sund

Ønsker du at bibeholde en sund og smidig hud, eller har du problemer med stive og smertende led? Så kan du med fordel læse denne artikel om, hvordan et collagen kosttilskud kan hjælpe med at genopbygge og reparere din krop. Det bliver mere og mere almindeligt at tage kosttilskud for at sikre, at man er ordentligt […]

Læs mere
  • 30/10/2019

Forøg dit proteinindtag på 9 unikke måder med proteinpulver

tag muskler på med proteinpulver

 Det har aldrig været så populært at bruge proteinpulver, som det er i dag, hvor plantebaseret, vegansk, mælkefri og traditionel valleprotein er nogle af de mest populære muligheder, som forbrugerne kan vælge imellem. Og det ikke så underligt, at proteinpulver er almindeligt brugt, for det er en økonomisk og meget nem måde at få mere protein […]

Læs mere
  • 09/05/2019

FMD-diæten: Få kroppen til at tro den faster

fasting mimicking diet

Hvad er slankekuren, der imiterer faste? Du har sikkert hørt, at faste byder på en lang række helbredsmæssige fordele, såsom styrket immunforsvar, vægttab og bedre insulinfølsomhed. Men selvom mange gerne vil opnå fordelene ved faste, så er det ikke mange, der er vilde med tanken om gå i længere tid uden mad. Men hvad nu […]

Læs mere
  • 02/05/2019

8 velundersøgte fordele ved at faste

vandfaste

OVERSIGT 1. Gør blodsukkerkontrollen bedre ved at reducere insulinresistens2. Styrker helbredet ved at bekæmpe inflammation3. Kan styrke hjertesundheden ved at forbedre blodtrykket og niveauet af triglycerider og kolesterol4. Kan øge hjernefunktionen og forebygge mod neurodegenerative lidelser5. Hjælper på vægttab ved at begrænse kalorieindtaget og øge stofskiftet6. Øger væksthormonsekretion, hvilket er afgørende for vækst, stofskifte, vægttab […]

Læs mere
  • 15/01/2019

11 sunde grunde til, at du skal spise hvidløg

hele fed hvidløg

“Lad mad være din medicin, og medicin være din mad”. Berømte ord fra den gamle, græske læge Hippokrates, som ofte refereres til som den vestlige lægekunsts fader. Han anbefalede hvidløg som behandling til en lang række medicinske tilstande. Og moderne videnskab har for nyligt bekræftet mange af disse fordelagtige indvirkninger på helbredet. Her følger 11 […]

Læs mere
  • 19/10/2018

Kreatin – hvad er det og hvordan virker det?

den store guide til kreatin

 Kreatin er det bedste kosttilskud man kan bruge, når man skal forbedre sin præstation i træningscenteret. Undersøgelser viser, at det kan øge muskelmasse, styrke og præstation (1, 2). Derudover byder det på en lang række andre sunde ting, såsom beskyttelse mod neurologiske sygdomme (3, 4). Mange tror ikke, at det er godt at bruge, og at der er […]

Læs mere
  • 03/07/2018

Kan du tabe dig med motion? Her er svaret

træning for et hurtigt vægttab

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du optager. Motion kan hjælpe dig på vej ved at forbrænde nogle ekstra kalorier. Der er imidlertid nogle folk, der hævder, at motion alene ikke kan medføre et vægttab. Det skyldes måske, at man bliver mere sulten af motion, så […]

Læs mere
  • 01/05/2018