11 utrolige fordele ved blåbær (og 4 lækre opskrifter!)

friske vilde blåbær

Blåbær er en fantastisk frugt, både hvad angår deres smag og utrolige ernæringsprofil. De er propfyldte med antioxidanter – polyfenoler, catechiner, flavonoider – samt en masse essentielle vitaminer og næringsstoffer. Blåbær har faktisk en ORAC-værdi på 9,621. ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) måler en fødevares evne til at bekæmpe iltning. De er dermed en af […]

Læs mere
  • 18/03/2017

9 utrolige ting der sker, når du spiser spinat

spinat i skål

Kender man Skipper Skræk, så ved man, at man bliver stærk af at spise spinat. Hver gang han er i nød og har brug for sin styrke for at redde sig selv eller sin kæreste Olivia, knapper Skipper Skræk bare en dåse spinat op, æder det hele i én stor mundfuld, og vupti, kan han […]

Læs mere
  • 15/01/2017

13 gode grunde til at spise mere kanel

kanel ceylon

Kanel er en fødevare, der nærmest fylder luften med velvære. Den får straks én til at tænke på efterår, vinter og især Jul. Mange af jer kender sikkert kanelens søde, varme smag fra gløgg, risengrød og varme æbletærter, men krydderiet bruges også til så meget andet end bare søde sager. Siden 2000 f. kr har […]

Læs mere
  • 03/01/2017

Havets superfood: 10 grunde til at spise spirulina

spirulina piller og pulver

Spirulina er super godt for dig. Det er fyldt med næringsstoffer, der kan have effektive virkninger på din krop og hjerne. Her kommer derfor 10 rigtige gode grunde til at spise spirulina.Spirulina har et højt indhold af næringsstofferSpirulina er en organisme, som vokser både i ferskvand og saltvand. Det består af en gruppe af bakterier, der kaldes for cyanobakterier, […]

Læs mere
  • 01/11/2016

12 fantastiske fordele ved at spise ingefær

kandiseret ingefær

Når vi taler om superfoods, så må vi endelig ikke glemme at nævne ingefær. Den duftende knold med det lidt spøjse udseende, som ligger på grøntsagshylden i supermarkedet, er faktisk en glimrende tilføjelse til din sunde levevis. Denne eksotiske fødevare er krydret, men ikke stærk, og den dufter uden at smage som en blomster-parfume. Den […]

Læs mere
  • 03/10/2016

50 fantastiske fordele ved kokosolie – bakket op af videnskaben

Kokosolie har i mange år været sorteper, men er nu blevet helten i jagten på en sund livsstil. Olien, som førhen havde et ry for at være det dårlige, mættet fedt, farligt for enhver, der bekymrede sig om hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, anses nu som et helbredende, nærende middel. Hvorfor har man pludselig ændret mening? […]

Læs mere
  • 30/09/2016

Sådan slipper du af med kærlighedshåndtag og får en flad mave

kvinde med kærlighedshåndtag

Flad mave: Når man spiser en sund kost og træner regelmæssigt, så kan det være super frustrerende, når fedtet på maven eller de såkaldte kærlighedshåndtag nægter at forsvinde. Hvis du har det ligesom de fleste andre, så føler du sikkert, at størstedelen af de ekstra kilo er placeret på maven og på hofterne. Dette problem […]

Læs mere
  • 28/09/2016

De 6 bedste kosttilskud der bekæmper betændelse

Betændelse kan opstå som følge af traumer, sygdom og stress. Men det kan dog også forårsages af usunde fødevarer samt måden, man lever på. Anti-inflammatoriske fødevarer, motion, en god nattesøvn og stresshåndtering kan afhjælpe det. Og i nogle tilfælde kan det være gavnligt at få lidt ekstra hjælp i form af kosttilskud. Her kan du […]

Læs mere
  • 12/07/2016

Rødvin: godt eller dårligt?

rødvins flaske med resveratrol

De sundhedsmæssige fordele ved rødvin er blevet debatteret i et stykke tid efterhånden. Mange tror, at et glas om dagen er en vigtig del af en sund kost, mens andre mener, at vin er ret overvurderet. Studier har gentagne gange vist, at hvis man drikker en moderat mængde rødvin, sænker det umiddelbart risikoen for adskillige […]

Læs mere
  • 27/06/2016