7 gode grunde til at spise mørk chokolade (nr. 5 er den bedste)

smelted choko

Mørk chokolade er fyldt med næringsstoffer, kan kan have en positiv virkning på dit helbred. Den fremstilles af frøet fra kakaotræet og er en af verdens bedste kilder til antioxidanter. Undersøgelser viser, at mørk chokolade (og ikke det sukkerholdige skidt) kan forbedre helbredet og mindske risikoen for hjertesygdomme. 1. Mørk chokolade er meget nærende Hvis […]

Read more dood
  • 07/04/2016

12 grunde til at spise acaibær

hånd med Acai berry

Der findes en lang række sunde bær, som ville være en fantastisk tilføjelse til din kost. Men acaibær er et af de sundeste bær, man kan finde. Acai er et vildtvoksende bær, som almindeligvis findes i  Amazonas’ regnskove (1). Det sprudler af antioxidanter og er blevet hyldet i århundreder som en helbredende, immunstimulerende, energigivende frugt. Forskning […]

Read more dood
  • 30/03/2016

Kostfibre kan hjælpe på dit vægttab – dog kun en helt bestemt type

kvinde der ryger aspargs med fiber

Kostfibre er næringsstoffer, som der er en del misforståelser omkring. Sagt helt enkelt, kostfibre er kulhydrater, som mennesker ikke kan fordøje.De klassificeres som enten opløselige eller uopløselige, alt efter om de opløses i væske. Uopløselige kostfibre fungerer hovedsageligt som “fyldegivende” midler og er ikke ret interessante. Opløselige kostfibre kan imidlertid have en kraftig effekt  på […]

Read more dood
  • 21/03/2016

Sunde smoothies til vægttab (med lækre opskrifter!)

green smoothie

Du har nok hørt nogle af de rygter om smoothies, der har bredt sig de seneste par år. Smoothies er fleksible og man kan bruge årstidens frugt og grønt, tilsætte superfood eller kosttilskud, alt sammen med minimal forberedelsestid. I en travl, moderne verden, hvor vi mere end nogensinde har brug for de sunde ting fra […]

Read more dood
  • 17/03/2016

Derfor skal du drikke citronvand: 6 fordele ifølge videnskaben

citron i vand

Du har sikkert set billeder på Facebook eller Pinterest af store kander af vand fyldt med citroner og “10 grunde til at drikke citronvand”. Men ud af alle disse “fakta” om citronvand er der så noget om snakken. Hvilke egenskaber har citronvand i følge videnskaben? Vi er interesseret i den del, der tilføjer vitalitet og […]

Read more dood
  • 29/02/2016

Detox: De ultimative tips til friskpresset juice

vægttab med friskpresset juice

På dette tidspunkt af året handler forårsrengøringen ikke kun om at få muget ud derhjemme. En god udrensning i din krop kan virke foryngende, give dig mere energi og gøre dig parat til en masse sommersjov i solen. Det er simpelthen det bedste tidspunkt på året at sætte fokus på en foryngelseskur og slippe af […]

Read more dood
  • 21/02/2016

12 myter om mad og ernæring som IKKE er korrekte

1. Spis små måltider i løbet af dagen Denne myte falder selv de mest uddannede ernæringseksperter for. Ideen er, at hvis vi spiser mange små måltider i løbet af dagen, vil vores blodsukker være mere stabilt og vores stofskifte vil blive bedre. Det kan måske være rigtig nok, hvis vi spiser sukkerholdige madvarer med et […]

Read more dood
  • 14/01/2016

10 forskellige slags mad og drikke til fedtforbrænding

fisk og grønt til vægttab

Når det kommer til at tabe sig, er det ikke ligegyldigt, hvad vi spiser. Nogle fødevarer kan øge mængden af kalorier, du forbrænder, hæmme din appetit eller begge dele. Og det forårsages af de proteiner, fibre samt en masse stoffer, der forekommer naturligt i fødevarer. Her beskriver vi 10 fedtforbrændende føde- og drikkevarer, der bakkes […]

Read more dood
  • 06/04/2015