Kostfibre kan hjælpe på dit vægttab – dog kun en helt bestemt type

kvinde der ryger aspargs med fiber

Kostfibre er næringsstoffer, som der er en del misforståelser omkring. Sagt helt enkelt, kostfibre er kulhydrater, som mennesker ikke kan fordøje. De klassificeres som enten opløselige eller uopløselige, alt efter om de opløses i væske. Uopløselige kostfibre fungerer hovedsageligt som “fyldegivende” midler og er ikke ret interessante. Opløselige kostfibre kan imidlertid have en kraftig effekt  […]

Læs mere
  • 21/03/2016

Sunde smoothies til vægttab (med lækre opskrifter!)

green smoothie

Du har nok hørt nogle af de rygter om smoothies, der har bredt sig de seneste par år. Smoothies er fleksible og man kan bruge årstidens frugt og grønt, tilsætte superfood eller kosttilskud, alt sammen med minimal forberedelsestid. I en travl, moderne verden, hvor vi mere end nogensinde har brug for de sunde ting fra frugt og […]

Læs mere
  • 17/03/2016

Derfor skal du drikke citronvand: 6 fordele ifølge videnskaben

citron i vand

Du har sikkert set billeder på Facebook eller Pinterest af store kander af vand fyldt med citroner og “10 grunde til at drikke citronvand”. Men ud af alle disse “fakta” om citronvand er der så noget om snakken. Hvilke egenskaber har citronvand i følge videnskaben? Vi er interesseret i den del, der tilføjer vitalitet og […]

Læs mere
  • 29/02/2016

Detox: De ultimative tips til friskpresset juice

vægttab med friskpresset juice

På dette tidspunkt af året handler forårsrengøringen ikke kun om at få muget ud derhjemme. En god udrensning i din krop kan virke foryngende, give dig mere energi og gøre dig parat til en masse sommersjov i solen.Det er simpelthen det bedste tidspunkt på året at sætte fokus på en foryngelseskur og slippe af med alle […]

Læs mere
  • 21/02/2016

12 myter om mad og ernæring som IKKE er korrekte

1. Spis små måltider i løbet af dagen Denne myte falder selv de mest uddannede ernæringseksperter for. Ideen er, at hvis vi spiser mange små måltider i løbet af dagen, vil vores blodsukker være mere stabilt og vores stofskifte vil blive bedre. Det kan måske være rigtig nok, hvis vi spiser sukkerholdige madvarer med et […]

Læs mere
  • 14/01/2016

10 forskellige slags mad og drikke til fedtforbrænding

fisk og grønt til vægttab

Når det kommer til at tabe sig, er det ikke ligegyldigt, hvad vi spiser. Nogle fødevarer kan øge mængden af kalorier, du forbrænder, hæmme din appetit eller begge dele. Og det forårsages af de proteiner, fibre samt en masse stoffer, der forekommer naturligt i fødevarer. Her beskriver vi 10 fedtforbrændende føde- og drikkevarer, der bakkes […]

Læs mere
  • 06/04/2015

De 10 største fordele ved grønkål (+ lækre opskrifter)

kvinde der holder grønkål

Denne robuste, bladgrøntsag har fået en central plads i helsekostrevolutionen. Der er en overflod af forskning, der fremhæver de sundhedsmæssige fordele ved grønkål, og det står klart, at denne fødevare er kommet for at blive. Den kom endda på listen over de mest moderigtige fødevarer i 2014 (1). Grønkål hører til korsblomstfamilien og er således […]

Læs mere
  • 09/03/2015
1 4 5 6