Kategori arkiver for “Vægttab”

Kan du tabe dig med motion? Her er svaret

træning for et hurtigt vægttab

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du optager. Motion kan hjælpe dig på vej ved at forbrænde nogle ekstra kalorier. Der er imidlertid nogle folk, der hævder, at motion alene ikke kan medføre et vægttab. Det skyldes måske, at man bliver mere sulten af motion, så […]

Læs mere
  • 01/05/2018

Hvad der virker og ikke virker mod appelsinhud (Cellulite)

hvordan kommer du af med cellulite?

Cellulite, eller appelsinhud, er en kosmetisk lidelse, der gør huden bulet og kløftet. Det er ganske normalt, og helt op til 98% af alle kvinder får det (1). Selvom cellulite ikke er farligt for dit fysiske helbred, så ser det ofte grimt ud, og kan derfor give anledning til stress og bekymring for dem, der […]

Læs mere
  • 14/02/2018

23 undersøgelser af kulhydratfattige og fedtfattige diæter

slankekur test

Det er få ting, der er blevet debatteret så meget som “kulhydrater i forhold til fedt”. Nogle mener, at mere fedt i kosten er en stor årsag til alle mulige former for sundhedsproblemer, især hjertesygdomme. Det er en holdning, som de fleste almindelige sundhedsorganisationer holder sig til. Disse organisationer anbefaler generelt, at folk begrænser fedtet […]

Læs mere
  • 06/12/2017

Vil Dukan-kuren hjælpe dig med dit vægttab?

Kulhydratfattige slankekure er mere populære end nogensinde. Når du forsøger at finde ud af, hvad der bedst kan hjælpe dig med at tabe dig, vil du, uanset hvor du kigger hen, støde på en eller anden sundhedsguru, der anbefaler en ny og forbedret såkaldt low carb-kur, der kan noget ekstra. Dukan-kuren (1) har efterhånden været […]

Læs mere
  • 11/10/2017

Sandheden om Atkins-kuren – Sådan gør du

Selvom Atkins-kuren faktisk blev lanceret i begyndelsen af 70’erne af lægen og hjertespecialisten Robert Atkins med hans bog Dr Atkins Diet Revolution, havde den først fremgang i 2003-2004. Nu kan man finde alle mulige former for annoncer og produkter fra Atkins, som de kendte reklamerer for, på hylderne i supermarkedet. Det er forbløffende, at Atkins-kuren stadig […]

Læs mere
  • 23/08/2017

Sådan slipper du af med kærlighedshåndtag og får en flad mave

kvinde med kærlighedshåndtag

Når man spiser en sund kost og træner regelmæssigt, så kan det være super frustrerende, når fedtet på maven eller de såkaldte kærlighedshåndtag nægter at forsvinde. Hvis du har det ligesom de fleste andre, så føler du sikkert, at størstedelen af de ekstra kilo er placeret på maven og på hofterne. Dette problem plager begge […]

Læs mere
  • 28/09/2016

31 superfoods der vil sætte dit vægttab i vejret

acai morgenmad

Udtrykket ‘superfood’ er i de sidste par år blevet mere populært, men hvad er det egentlig, der gør en fødevare til en superfood? Despina Hyde, en registreret diætist ved New York Universitets Langone Medical Center, forklarer det ret godt: “Superfood har ekstra store doser af vitaminer og mineraler, som kan hjælpe os med at afværge […]

Læs mere
  • 25/05/2016

12 grunde til at spise acaibær

hånd med Acai berry

Der findes en lang række sunde bær, som ville være en fantastisk tilføjelse til din kost. Men acaibær er et af de sundeste bær, man kan finde. Acai er et vildtvoksende bær, som almindeligvis findes i  Amazonas’ regnskove (1). Det sprudler af antioxidanter og er blevet hyldet i århundreder som en helbredende, immunstimulerende, energigivende frugt. […]

Læs mere
  • 30/03/2016

Kostfibre kan hjælpe på dit vægttab – dog kun en helt bestemt type

kvinde der ryger aspargs med fiber

Kostfibre er næringsstoffer, som der er en del misforståelser omkring. Sagt helt enkelt, kostfibre er kulhydrater, som mennesker ikke kan fordøje. De klassificeres som enten opløselige eller uopløselige, alt efter om de opløses i væske. Uopløselige kostfibre fungerer hovedsageligt som “fyldegivende” midler og er ikke ret interessante. Opløselige kostfibre kan imidlertid have en kraftig effekt  […]

Læs mere
  • 21/03/2016

Sunde smoothies til vægttab (med lækre opskrifter!)

green smoothie

Du har nok hørt nogle af de rygter om smoothies, der har bredt sig de seneste par år. Smoothies er fleksible og man kan bruge årstidens frugt og grønt, tilsætte superfood eller kosttilskud, alt sammen med minimal forberedelsestid. I en travl, moderne verden, hvor vi mere end nogensinde har brug for de sunde ting fra […]

Læs mere
  • 17/03/2016